La sieste a d’incroyables pouvoirs

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Essentiel sur le plan physique comme mental, le sommeil est l’un des garants de notre santé. Dormir quelques dizaines de minutes au cours de la journée est bénéfique. Pourtant, les préjugés autour de la sieste persistent, notamment au travail. Associé à la paresse pour certains, réservé aux enfants et aux personnes âgées pour d’autres, le repos méridien regorge pourtant de vertus : concentration, gestion du stress, inspiration, regain d’énergie, etc. Dans certains corps de métiers, la sieste peut même s’avérer «indspensable», prévenant des accidents du travail dus à l’inattention. Quelle est l’histoire du « repos méridien », de la préhistoire à nos jours ? Depuis quand traîne-t-elle cette mauvaise réputation ? Et surtout : comment bien réussir sa sieste ?

Dans cet épisode du podcast L’Heure du Monde, Ophélie Neiman, journaliste au Monde, retrace l’évolution de la sieste au fil des siècles et dévoile ses secrets les mieux gardés.