Temps de lecture : 3 minutes
Temps de lecture : 3 minutes
![Aïd Al-Adha](https://files.lebrief.ma/uploads/2024/06/14134211/repas-de-l-aid-nos-idees-recettes-900x506.jpeg)
Temps de lecture : 3 minutes
À l’occasion de l’Aïd Al-Adha, les festivités peuvent parfois entraîner des excès alimentaires préjudiciables à la santé. Tayeb Hamdi, médecin et expert en politiques de santé, met en lumière les risques associés à certaines traditions culinaires de cette célébration, notamment la consommation élevée de viande rouge, souvent riche en graisses. Cette habitude peut favoriser l’apparition de divers troubles tels que l’élévation du cholestérol, les maladies cardiovasculaires ou encore certains types de cancers.
Lire aussi : Officiel : Aïd Al-Adha célébré le 17 juin au Maroc
Des conseils pratiques pour une célébration saine de l’Aïd Al-Adha
Pour contrer ces risques tout en célébrant dignement, quelques ajustements dans les habitudes alimentaires sont recommandés. D’abord, il est essentiel de commencer la journée par un petit-déjeuner complet. Ce premier repas, souvent négligé pendant les festivités, est essentiel pour éviter les excès plus tard dans la journée. Incorporer des salades avant chaque repas principal est également une stratégie judicieuse pour augmenter la consommation de fibres, tout en réduisant les quantités de viande ingérées.
En ce qui concerne les desserts et boissons, remplacer les gâteaux très sucrés et les sodas par des fruits frais, de l’eau ou des jus naturels peut diminuer considérablement l’apport en sucres raffinés. Ces alternatives plus saines aident à maintenir l’équilibre nutritionnel sans pour autant sacrifier la gourmandise des festivités.
La méthode de cuisson de la viande mérite également une attention particulière. Favoriser des techniques douces comme la cuisson à l’eau, à la vapeur, au four, ou en tajine, où la viande est accompagnée de nombreux légumes, permet de limiter la consommation de graisses saturées. Pour les amateurs de grillades, il est important de griller la viande à une chaleur modérée pour éviter la formation de composés cancérigènes et de préserver la qualité des protéines.
Enfin, l’importance de l’hydratation et de l’exercice ne doit pas être sous-estimée. Boire abondamment de l’eau et pratiquer des activités physiques régulières comme la marche peuvent grandement aider à la digestion et à la gestion du poids. Ces pratiques sont d’autant plus nécessaires lors des grandes réunions familiales où les repas copieux sont monnaie courante.
En adoptant ces conseils pratiques, les festivités de l’Aïd peuvent être à la fois joyeuses et bénéfiques pour la santé, permettant ainsi à chacun de profiter pleinement de cette période sans compromettre son bien-être.
Temps de lecture : 3 minutes
Décès de El Houssine El Hayani, pionnier du journalisme sportif marocainLa scène médiatique sportive perd un de ses piliers avec le décès de El Houssine El Hayani, survenu ce mercredi. Journaliste chevronné, El H… |
Fête de la jeunesse : 708 personnes bénéficient de la grâce royaleÀ l'occasion de la Fête de la jeunesse, le roi Mohammed VI a marqué cette célébration nationale par un geste de clémence notable. En effet, … |
Le Maroc triomphe aux Olympiades africaines de mathématiques 2024 avec un score recordLe Maroc a décroché la victoire lors de la prestigieuse 31e édition des Olympiades africaines de mathématiques, qui s'est tenue du 10 au 20 … |
Grâce royale à l’occasion de l’anniversaire de la Révolution du Roi et du peupleÀ l'occasion de l'anniversaire de la Révolution du Roi et du Peuple, une célébration importante au Royaume, le roi Mohammed VI a marqué cet … |
Immobilier : quelle ville a augmenté ses prix au T2-2024?Le marché immobilier marocain a montré des signes de stagnation au deuxième trimestre 2024, avec des prix globalement stables et une baisse … |
Le Maroc renforce sa présence au Brésil lors du Travel Next Minas 2024L'Office national marocain du tourisme (ONMT) met les bouchées doubles pour séduire le marché brésilien. À l'occasion de la deuxième édition… |
Le HCP met en place des mesures pour le bon déroulement du RGPHPour assurer le bon déroulement du recensement général de la population et de l’habitat (RGPH) prévu du 1er au 30 septembre, le Haut-Commiss… |
Mpox : aucun cas détecté depuis des moisLe Maroc n'a encore enregistré aucun de cas de la variole du singe (Mpox), a indiqué une source autorisée au niveau du ministère de la Santé… |